Cette conférence propose une introduction claire et accessible à l’anxiété, envisagée à la fois comme une émotion normale et comme une difficulté pouvant devenir envahissante. La présentation permettra de mieux comprendre les mécanismes cognitifs, comportementaux et émotionnels qui maintiennent l’anxiété, tout en offrant des stratégies concrètes issues de la thérapie cognitivo-comportementale pour la reconnaître, l’accueillir et réduire son impact au quotidien. Des outils pratiques seront abordés afin de développer une meilleure tolérance à l’incertitude et favoriser un rapport plus apaisé à cette émotion fréquente dans les milieux académiques et professionnels

 Biographie :

Jean-Philippe Gagné, Ph.D. est psychologue et professeur au Département de psychologie de l’Université du Québec à Montréal. Ses travaux de recherche portent sur les mécanismes sous-jacents aux troubles anxieux et connexes, dans le but d’informer et d’améliorer la thérapie cognitivo-comportementale. Il est activement impliqué en formation clinique, en recherche, en enseignement et en transfert des connaissances. Il siège au conseil d’administration de l’Association canadienne des thérapies cognitives et comportementales, où il contribue aux initiatives francophones et au développement professionnel, et est également président de l’Association scientifique pour la modification du comportement