Du 23 au 27 novembre,faites place au mieux-être à l’UQAM!

Ateliers, conférences, activités physiques, moments de détente et découvertes sont au programme pour vous permettre de ralentir, de bouger, de vous ressourcer et de prendre soin de votre santé physique et mentale. Que vous souhaitiez découvrir de nouvelles pratiques, apprendre à mieux composer avec le stress ou simplement vous accorder une pause, profitez de cette semaine pour essayer quelque chose de nouveau. Plusieurs activités gratuites vous attendent sur les campus et au Centre sportif.  Envie de bouger, de vous dépasser ou simplement de découvrir une nouvelle activité? Le Centre sportif vous propose plusieurs séances gratuites durant la semaine. Yoga, entraînement aquatique, cardio et renforcement musculaire: il y en a pour différents goûts et niveaux. 

Séance gratuite: Reconnecter avec le souffle

Une pratique pour rendre au souffle son espace dans notre corps, et ressentir consciemment ses bienfaits, grâce à des exercices pratiqués dans l’immobilité et dans le mouvement, en variant le rythme des séquences.Elle se veut aussi une invitation, par le contrôle de la respiration, à canaliser l’esprit, à maîtriser le mouvement, à améliorer la clarté mentale et à cultiver le calme, sur votre tapis, comme dans votre quotidien.

Mardi 24 novembre dès 17h

À savoir: aucune inscription n’est nécessaire pour ces séances. Présentez simplement une carte UQAM valide ou votre carte de membre du Centre sportif. Les personnes externes doivent payer les frais d’accès journaliers.

https://sports.uqam.ca/   

La Semaine du mieux-être est organisée par les Services à la réussite et à la vie étudiante et le Service du développement organisationnel, en collaboration avec le Centre sportif de l’UQAM.