Du 23 au 27 novembre,faites place au mieux-être à l’UQAM!

Ateliers, conférences, activités physiques, moments de détente et découvertes sont au programme pour vous permettre de ralentir, de bouger, de vous ressourcer et de prendre soin de votre santé physique et mentale. Que vous souhaitiez découvrir de nouvelles pratiques, apprendre à mieux composer avec le stress ou simplement vous accorder une pause, profitez de cette semaine pour essayer quelque chose de nouveau. Plusieurs activités gratuites vous attendent sur les campus et au Centre sportif.  Envie de bouger, de vous dépasser ou simplement de découvrir une nouvelle activité? Le Centre sportif vous propose plusieurs séances gratuites durant la semaine. Yoga, entraînement aquatique, cardio et renforcement musculaire: il y en a pour différents goûts et niveaux. 

 Séance gratuite: Yin Yoga

Le Yin yoga est une discipline du yoga qui travaille sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation et calme le système nerveux, améliorant aussi le niveau de concentration.

Aucune inscription requise. 

À noter que les séances gratuites sont offertes sur présentation d'une carte UQAM valide. Les gens de l'externe devront défrayer les frais d’accès d’une journée au Centre sportif.  

https://sports.uqam.ca/

La Semaine du mieux-être est organisée par les Services à la réussite et à la vie étudiante et le Service du développement organisationnel, en collaboration avec le Centre sportif de l’UQAM.