Du 23 au 27 novembre,faites place au mieux-être à l’UQAM!

Ateliers, conférences, activités physiques, moments de détente et découvertes sont au programme pour vous permettre de ralentir, de bouger, de vous ressourcer et de prendre soin de votre santé physique et mentale. Que vous souhaitiez découvrir de nouvelles pratiques, apprendre à mieux composer avec le stress ou simplement vous accorder une pause, profitez de cette semaine pour essayer quelque chose de nouveau. Plusieurs activités gratuites vous attendent sur les campus et au Centre sportif.  Envie de bouger, de vous dépasser ou simplement de découvrir une nouvelle activité? Le Centre sportif vous propose plusieurs séances gratuites durant la semaine. Yoga, entraînement aquatique, cardio et renforcement musculaire: il y en a pour différents goûts et niveaux. 

Le High Intensity Interval Training (entraînement en intervalles de haute intensité) est un entraînement composé de courtes périodes d’efforts intenses alternées de périodes de récupération. Les systèmes cardio-vasculaire et musculaire sont sollicités et certains outils de travail comme les poids libres peuvent être utilisés.

Un entraînement complet et intense où chaque personne peut aller à son propre rythme. 

• Lundi 23 novembre, 13h à 13h45, Studio (CS-S2040)

Aucune inscription nécessaire. 

À savoir: aucune inscription n’est nécessaire pour ces séances. Présentez simplement une carte UQAM valide ou votre carte de membre du Centre sportif. Les personnes externes doivent payer les frais d’accès journaliers.

https://sports.uqam.ca/   

La Semaine du mieux-être est organisée par les Services à la réussite et à la vie étudiante et le Service du développement organisationnel, en collaboration avec le Centre sportif de l’UQAM.